䔀渀最攀氀攀爀

两个人(rén )都是自身(shēn )难(nán )保！自然也没什么机会帮(bāng )着(zhe )彼此了。跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。